Minuman Sehat untuk Kamu yang Insomnia, Dijamin Cepat Lelap!

Teh chamomile

Teh chamomile dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Misalnya, minum teh chamomile membantu mengobati gejala flu, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan ternyata teh chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur yang membantu mengatasi masalah insomnia. Satu studi pada 60 orang dewasa menemukan, mengonsumsi 400mg ekstrak chamomile selama 28 hari berturut-turut aman meningkatkan kualitas tidur. 

Teh peppermint

Teh peppermint dapat meningkatkan kualitas tidur dengan menenangkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan di malam hari. Teh ini diyakini memiliki sifat antivirus, antimikroba, dan antialergi. 

Teh peppermint juga mudah dibuat. Rebus 2 gelas (480 ml) air dan tambahkan segenggam daun peppermint. Anda dapat menyesuaikan jumlah daun, tergantung selera. Biarkan dedaunan di dalam air panas setidaknya selama 5 menit.

Teh peppermint umumnya aman untuk diminum, tetapi dapat berinteraksi dengan obat tekanan darah, gangguan pencernaan dan diabetes. Jadi, jika sedang minum obat-obatan tertentu, lebih konsultasikan ke dokter sebelum rutin minum teh peppermint.