Bentuk Latihan Tepat untuk Para Pelari, Jangan Sampai Salah!

Dokter yang berpraktek di Indonesia Sport Medical Center itu menekankan, kekuatan dan keseimbangan otot dalam berlari marathon sangat penting.

Oleh karenanya diperlukan latihan yang seimbang untuk setiap bagian tubuh. Mulai dari upper body, lower body, hingga core. Bentuk latihan lain yang bisa dilakukan adalah lari sambil melakukan burpees.

"Kesalahan yang sering dilakukan itu hanya melatih satu sisi, upper atau lower body saja lalu core tidak, begitu juga sebaliknya. Padahal keseimbangan otot itu penting. Jangan lupa juga nutrisi harus seimbang," pungkas dr Dwi.

(Utami Evi Riyani)