MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
6. Minuman protein
Jika melakukan aktivitas berat, mengonsumsi minuman protein bisa membantu merangsang pembentukan kembali otot selama tidur. Dengan begitu, otot menjadi lebih kuat.
7. Soy Protein Shake
Kedelai, baik dalam bentuk susu atau bubuk protein penuh dengan asam amino triptofan. Hal ini dapat meningkatkan melatonin yang membantu Anda tidur nyenyak. Selain itu, triptofan dapat menurunkan kadar kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan. Jadi, ketika kortisol menurun, Anda lebih sedikit makan.
(Helmi Ade Saputra)