Saatnya Detoks Medsos, Fenomena Bullying dan FOMO Mengintai

Cara detoksifikasi Medsos bisa dilakukan dengan berbagai tahapan. Pertama, mengurangi satu per satu akun media sosial secara bertahap. Cara ini dinilai lebih ampuh dibanding menghapus seluruh akun Medsos secara bersamaan yang pada akhirnya malah membuat Anda jauh lebih kecanduan dari sebelumnya.

Kedua, lakukanlah meditasi atau berdiam diri setidaknya 5 menit sehari. Adjie menyarankan agar proses ini dilakukan pada pagi hari, terutama bagi mereka yang baru mulai mencoba cara tersebut. 

"Kita itu lebih suka kepo kehidupan orang lain, tapi lupa ngepoin diri kita sendiri. Dengan kata lain, kita tidak pernah berbincang atau berusaha menginterview diri sendiri. Padahal ini penting untuk menimbulkan ketenangan batin dan mindfulness," pungkasnya.

(Muhammad Saifullah )