Ingin Bahagia dan Sehat? Tenangkan Batin dengan Praktik Mindfulness

Itulah sebabnya seseorang harus mulai melatih kesadaran pikiran dengan menerapkan konsep mindfulness dalam kehidupan sehari-hari. Caranya sangat sederhana, cukup luangkan waktu selama kurang lebih 5 menit setiap hari untuk bermeditasi.

"Perlu diingat bahwa ketika seseorang sudah bisa mengontrol pikirannya (mindfulness) mereka cenderung terhindar dari gangguan kesehatan mental yang bisa berujung pada percobaan bunuh diri. Orang yang nekat bunuh diri itu tidak memiliki mindfulness yang baik, dan pada akhirnya mereka selalu merasa kesepian," terang Adjie.

"Sebaliknya, saat mereka dalam kondisi mindfulness, hal-hal seperti itu tidak mungkin terjadi karena mereka bisa berpikir jernih bahwa mereka tidak sendirian. Masih banyak orang yang peduli dengan mereka," tukasnya.

(Utami Evi Riyani)