Ngantuk Setelah Makan Siang, Normalkah atau Ada Gejala Penyakit?

"Terkait porsi, kalau dari piring sehat itu komposisinya sayurnya setengah lebih, nasinya juga. Dan memang itu yang disaranin. Utamakan karbohidrat kompleksnya. Jadi banyakin sayur sama nasi. Ini harus disesuakan sama tubuh orangnya, kalau orangnya memang kekar besar, dia juga pasti membutuhkan makanan dan nutrisi yang lebih banyak kan" Ucap dr. Jovita.

Jika disesuaikan dengan panduan Piring Makanku, setiap makan harus terdiri dari sepertiga makanan pokok, sepertiga sayuran, sepertiga lauk-pauk dan buah, air putih, dan batasi makanan berlemak, bergula, dan berminyak.

(Dinno Baskoro)