Inspirasi Maternity Shoot Anak Setya Novanto, Dwina Michaella Keren Banget!

Beberapa potret hamilnya dibikin kolase

View this post on Instagram

💕2018💕 puji tuhan hamil aku selama 9 bulan lancar.. ga ada mual, makan gampang, dan badan berasa fit.. • OLAHRAGA- aku olahraga minimal 4x dalam seminggu, terutama dri trimester 2 ke 3 makin rajin. Walaupun ga banyak gerakan yg bisa dilakuin tapi yang penting aku harus bergerak dan keringetan. Benefitnya bukan cuman untuk fit dan jaga badan pas saat hamil, tapi supaya setelah lahiran pun badan akan cepet kembali dan ga lembek. • MAKAN SEHAT- nahhh ini tersusah bagi aku🥺Yang pingin dimakan pasti makanan yang enak2 dan berlemak apa lagi yang manis2. semua itu yang penting balance jgn berlebihan. Itu yang aku lakuin untuk jaga supaya badan ga terlalu bengkak dan ga terlalu cepet naiknya.Aku coba hindarin makannan yang di goreng atau berminyak, aku ganti nasi putih ke nasi merah atau nasi shiratake. Trs aku makan manis2 yang mengandung banyak gula cuman disaat hari yang aku olahraga biar kebakar lemak2 dan ga merasa bersalah🤪. STOP makan tengah malem! Disaat malem itu disaat kita ga beraktivitas jdi ga perlu makanan lagi yang akirnya tertimbun jdi lemak... jdi kalo bisa tahan aja sampe besok pagi. • STRETCH MARK-aku ga tau ini mitos apa engga.. tapi stretch mark aku cuman muncul dibagian yang aku "GA SENGAJA GARUK" besokannya ga ilang2 bekas garukannya. Dibagian lain sama sekali ga ada. Jadi kalo dibilang sama org "lagi hamil jgn sampe digaruk" mungkin lebih baik dengerin. LOL . . . . . #itsmitell #pilatesjakarta #fitpregnancy #pilates #fitmama #pregnancyjourney #pregnancytips #9monthspregnant #pilatesinstructor #pilateslovers

A post shared by PILATES (@itsmitell) on Jan 2, 2019 at 5:44pm PST

Buat ibu hamil yang rajin selfie pas hamil, Anda bisa buat kolase fotonya sih. Kalau Dwina Michaella pamer foto di sela olahraga pilates dan yang lain. Makin cantik dan seksi ya sewaktu hamil!

Abadikan perubahan perut dari awal hingga akhir kehamilan

View this post on Instagram

Dari hari setelah lahiran sampe sekarang aku baru mulai olahraga Dan jaga makanan (bukan diet ya tapi pilih makanan yg lebih sehat dan bernutrisi) setelah 40 hari. Selama hamil berat badan aku naik 21 kg🤪. 🖤 Olah raga aku bisa dibilang sering kaya 4-5x dalam seminggu dan setiap hari aku pilates, tapi kalo aku free dan ga capek aku tambahin lg cardio untuk bantu nurunin berat badan. Yang jelas dari strength, flexibility n endurance menurun bgt makanya harus sering di latih biar pelan2 balik kaya dulu. 🖤 Kalo makanan yang sebelomnya aku suka makan manis ( kaya makan ice cream setiap hari trs cake) LUPAKAN KENIKMATAN ITU. Satu ga ada benefitnya buat badan malah makin lebar iya. Aku pelan2 ilangin gula yg diolah aku ganti sama manis yg natural kaya dri buah. Kedua carbohydrate di saat aktifitas aku ga banyak, kaya sebelom mau tidur dinner time aku ga makn carbs lg. 🖤 Kalian bisa liat dalam kurang dari 2 bln aku mulai ada perubahan walaupun masi jauhh ya perjalanannya. Tapi bagi kalian yg pingin ada perubahan di badan kalian, coba untuk lebih banyak berusaha dan beneran dilakuin trs commit. Mendingan ada progress dikit dari pada ga ada sama sekali. Foto before after penting bgt jdi kalian termotivasi untuk lebih baik dri sebelomnya sampe kalian udh puas sama hasil yg udh kalian lakuin🙏🏻. . . . . #itsmitell #postpartumbody #fitmom #transformation #csectionrecovery #fitpregnancyjourney #pilatesbody #pilatesworks

A post shared by PILATES (@itsmitell) on Mar 26, 2019 at 3:14am PDT

Setiap momen kehamilan pasti mengalami perubahan perut dari masa ke masa. Kalau Dwina Michaella sengaja simpan foto dengan kolase, dengan kondisi perut kehamilan trimester pertama, kedua, sampai ketiga. Keren juga konsepnya.