Malas Olahraga? Mungkin Terlalu Sering Konsumsi Penyedap Rasa

Selain itu, fosfat juga mengandung fosfor. Tubuh memang akan membuang kelebihan fosfor melalui urine yang diproduksi ginjal. Namun, asupan fosfor berlebih dapat memberatkan kerja ginjal sehingga risiko gangguan ginjal menjadi lebih besar.

Cara paling mudah menghindari dampak buruk fosfat pada zat aditif adalah dengan mengonsumsi makanan alami dan melawan rasa malas untuk olahraga. Jangan biarkan rasa malas berolahraga terus tumbuh dan menjadi hambatan untuk hidup sehat.

Mulailah aktif bergerak dengan melakukan olahraga ringan, seperti berlari, bersepeda, berenang, dan sebagainya. Jadikan olahraga ini sebagai rutinitas sebelum beralih ke jenis olahraga yang lebih berat.

Batasi pula konsumsi produk makanan dan minuman olahan, kemasan, serta kalengan. Kandungan fosfat dalam zat aditif belum tentu tertera pada label kemasan makanan maupun minuman. Jadi, Anda harus bijak dalam mengonsumsi produk-produk ini.

(Martin Bagya Kertiyasa)