Hampir Mirip, Inilah Bedanya Sakit Maag dengan GERD

2. Stres berlebihan dan berkepanjangan

Jika anda mengalami stres yang berlebihan hal tersebut dapat menyebabkan reaksi radang di lambung meningkat dan ikut meningkatkan produksi asam lambung

3. Kurang makan sayur buah

Sering kali kita mengabaikan makanan sehat seperti buah dan sayur-sayuran yang sangat penting bagi tubuh kita. Makanan tersebut perlu dikonsumsi secara rutin karena bakteri baik dalam tubuh perlu nutrisi yang cukup agar asam lambung tidak naik secara terus menerus dan memicu maag dan GERD.

Meskipun maag dan GERD sedikit berbeda, namun cara dalam mengatasinya sama. Hindari makanan pedas dan asam, pola makan lebih teratur, tidur teratur, hindari kopi, teh, dan alkohol, serta rutin detox 1 hari setiap minggu.

(Utami Evi Riyani)