Lebih Baik Mana, Tidur Pakai Bantal atau Tidak?

KETIKA leher sakit saat bangun tidur, biasanya kita selalu menyalahkan bantal yang membuat posisi tidur kita salah. Oleh karena itu, ada yang memilih untuk tidur tidak pakai bantal.

Ada yang suka pakai bantal saat tidur atau mungkin juga tidak. Dari sisi medis, mana yang sebenarnya lebih sehat untuk tubuh? Yuk, cari tahu jawabannya berikut ini.

Bantal menjadi teman setia untuk menemani tidur. Bantal disebut dapat membuat tidur menjadi lebih nyaman. Namun, tidak semua orang suka tidur menggunakan bantal.

Sebuah studi yang diterbitkan pada jurnal Physiotherapy Canada mengamati efek dari tidur pakai bantal dan tidak. Sebanyak 1.600 partisipan diminta untuk tidur dengan 5 bantal dan tidak dengan bantal sama sekali.

Hasilnya menunjukkan bahwa hampir 50% lebih orang-orang memilih tidak tidur dengan bantal. Alasannya, karena pilihan dan kualitas bantal yang buruk tidak memberikan kenyamanan saat tidur. Akibatnya mereka memilih tidak pakai bantal sama sekali untuk tidur.

Jika bantal yang digunakan tidak nyaman, tidur akan terganggu. Beberapa efek yang dirasakan lelah dan mengantuk keesokan harinya. Tak hanya itu, kualitas tidur yang buruk bahkan dalam jangka panjang bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti mudah stres, kecelakaan kerja, dan penyakit jantung.

Sejarah mencatat bahwa orang Mesir kuno sudah menggunakan bantal dari batu untuk mencegah masuknya serangga ke telinga. Sementara, zaman dinasti China, bangsawan menggunakan bantal dari kayu untuk menjaga rambutnya tetap rapi. Lantas, bagaimana dengan sekarang?

Berdasarkan studi yang sama, orang yang suka tidur dengan bantal adalah mereka yang sudah terbiasa tidur dengan bantal. Jadi, mereka tetap memilih tidur pakai bantal dibanding tidak sama sekali.

Sehat atau tidak, tidur pakai bantal sebenarnya bergantung pada kenyamanan Anda. Jika menggunakan bantal dapat mendukung kualitas tidur Anda lebih baik, tidak masalah tidur dengan tambahan bantal.

Sementara, jika penggunaan bantal menganggu kualitas tidur Anda, tak perlu memaksakan untuk tidur dengan bantal. Temukan posisi senyaman mungkin agar Anda bisa tidur dengan nyenyak.

Namun, bagi orang dengan masalah kesehatan tertentu, seperti sleep apnea, GERD (gastroesophageal reflux disorder), dan nyeri leher, bantal sangat diperlukan. Pasalnya, ketiga penyakit ini sering kali mengganggu tidur.