Meredam Amarah dengan Cara Lebih Sehat

Coba kamu ambil bantal dan berteriak sekeras-kerasnya. Lepaskan semua kemarahan kamu dari dalam dan setelahnya bernafaslah dengan lega.

Menari-nari

Mainkan lagu kesukaan kamu sekencang-kencangnya. Kemudian, menarilah untuk mengeluarkan semua unek-unek kemarahanmu.

Aktivitas yang berkeringat

Cobalah untuk keluar dan lepaskan semua kekesalan kamu dengan melakukan kegiatan diluar rumah. Misalnya dengan bermain voli, berenang, bersepeda, jogging atau apapun yang cukup banyak menguras energi kamu. Dengan itu, rasa lelah akibat seluruh aktivitas tersebut bisa membuat kamu menjadi lebih tenang.

(Ainun Fika Muftiarini)