Olahraga Selama Menstruasi, Ternyata Ini 4 Manfaatnya

Membantu melawan nyeri haid

Nyeri haid yang menyakitkan adalah masalah umum di kalangan wanita. Dan orang yang menderita itu, tahu betul betapa sulitnya melewati waktu saat sedang mengalami sakit saat menstruasi. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa latihan ringan seperti berjalan dan yoga dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Tidak melulu harus olahraga

Jangan memaksakan diri dengan olahraga yang berat. Jika Anda tidak dapat melakukan latihan yang intens, Anda bisa berjalan-jalan dengan santai atau melakukan beberapa gerakan ringan lainnya. Beberapa gerakan ringan membantu mengurangi nyeri saat menstruasi. Tetapi jika Anda merasa sangat sakit, lekas istirahat dan olahraga bisa dilakukan ketika sudah tidak nyeri atau lemas.

(Dinno Baskoro)