Olahraga Selama Menstruasi, Ternyata Ini 4 Manfaatnya

Olahraga sebenarnya dapat membantu meringankan gejala yang dialami akibat menstruasi. Semakin aktif dan teratur Anda melakukannya, semakin baik menstruasi Anda.

Berolahraga seperti yang kita ketahui juga melepaskan hormon peningkat suasana hati, endorfin, yang membantu melepaskan pikiran Anda dari rasa sakit dan ketidaknyamanan. Sebuah studi baru-baru ini juga mengklaim bahwa semakin tinggi tingkat kebugaran fisik, semakin sedikit rasa sakitnya.

Menstruasi waktu yang tepat untuk olahraga

Ketika olahraga saat menstruasi, kadar estrogen dan progesteron Anda berkurang. Pergeseran hormon ini membuat energi lebih mudah diakses oleh tubuh Anda, memungkinkan Anda untuk bergerak lebih aktif. Dengan demikian, menjadikannya waktu yang tepat untuk berlatih olahraga dibandingkan dengan hari-hari lainnya.