6 Manfaat 'Magis' Bayam untuk Ibu Hamil

TUBUH memang membutuhkan pasokan nutrisi untuk beraktivitas. Tapi, kebutuhan akan nutrisi tersebut bisa meningkat drastis berkali-kali lipat kala tengah hamil.

Nah, salah satu sumber nutrisi untuk ibu hamil adalah dari sayuran hijau yang memiliki nutrisi tinggi. Memang banyak pilihan sayuran hijau, tapi tidak ada salahnya memilih bayam bagi ibu hamil.

Pasalnya, sayuran ini mengandung banyak vitamin A, C, E, dan K serta magnesium, folat, kalium, dan zat besi. Ditambah lagi, bayam memiliki omega-3, serat, dan flavonoid.

Mengonsumsi bayam dapat memberikan sejumlah manfaat lain, yuk disimak.

Turunkan stres

Suasana hati sang ibu memang akan bergejolak ketika tengah mengandung. Kandungan vitamin B dalam bayam, mampu menurunkan tingkat stres dan memperbaiki suasana hati. Minum jus bayam di pagi hari pun bisa jadi menu yang pas untuk memulai aktivitas.

Jaga tekanan darah

Tekanan darah saat masa kehamilan memang harus dipantau dengan benar, pasalnya ibu hamil sangat rentan mengalami preeklampsia dan eklampsia. Kondisi tersebut biasanya terjadi akibat tekanan darah meningkat, dan akhirnya memengaruhi pertumbuhan janin.

Nah, Kandungan nitrat yang ada di bayam mampu menstabilkan hal itu. Oleh karena itu, konsumsi bayam sangat bermanfaat selama kehamilan.