Sandiaga Uno Imbau Olahraga 22 Menit Sehari, Bagaimana Menurut Pakar?

Lalu, bagaimana mengukur intensitas aktivitas fisik? Dokter yang menangani timnas sepak bola wanita Indonesia di Asian Games 2018, Grace Joselini pernah mengatakan talk test bisa menjadi alat ukur.

Jika seseorang masih mampu bernyanyi saat melakukan suatu jenis olahraga, berarti masuk kategori ringan.

Tetapi, bila dia sudah kesulitan bernyanyi namun masih bisa berbicara, maka olahraga yang dilakukan masuk intensitas sedang.

 BACA JUGA : Tahukah Anda, Ternyata Kecerdasan Anak Diturunkan dari Ibu

Jika ada batasan minimal, adakah batasan maksimal beraktivitas fisik? Spesialis bedah saraf Brain & Spine Bunda Neuro Center, Dr.dr. Wawan Mulyawan, SpBS (K), SpKP pernah menyarankan olahraga dilakukan tak lebih dari satu jam karena bisa menimbulkan kelelahan dan memancing munculnya nyeri.

(Dinno Baskoro)