Jangan Salah Pilih, Ini 3 Vitamin Penting untuk Tumbuh Kembang Anak

Vitamin D

Kesehatan tulang, otot, dan gigi sangat penting bagi pertumbuhan anak. Semuanya bisa terjaga jika anak mendapatkan asupan vitamin D dalam jumlah cukup. Meskipun bisa didapatkan melalui sinar matahari, tapi itu belum cukup. Maka bisa didapatkan melalui suplemen. Ada pun makanan yang mengandung vitamin D antara lain ikan berminyak seperti salmon dan sarden, daging merah, serta kuning telur.

Vitamin B, E, dan K tidak memerlukan suplemen karena bisa didapatkan melalui diet seimbang dan seringkali kebutuhannya terpenuhi dengan baik.

(Dinno Baskoro)