Bisakah Kita Mengatur Mimpi Sesuai Keinginan saat Tidur?

Senada dengan yang dijelaskan oleh Deirde, dikatakan lebih lanjut para ilmuwan kini telah menemukan teknik unik untuk mendorong mimpi agar lebih jernih. Para peneliti telah menemukan tiga cara utama untuk membantu kita mengendalikan mimpi kita dan ini berarti kita semua dapat mengalami mimpi yang yang jernih, jika kita mau.

Psikolog Denholm Aspy dan timnya dari University of Adelaide telah melakukan eksperimen lucid dream ini dengan menyertakan kurang lebih 47 orang sukarelawan yang dibagi menjadi tiga kelompok. Selama penelitian, Aspy mengamati tiga teknik induksi mimpi jernih yang unik yaitu pengujian realitas, bangun kembali ke tempat tidur, dan induksi mnemonik mimpi jernih (MILD).

Tiga metode unik untuk mengendalikan mimpi ini yang pertama ialah pengujian realitas, metode yang melibatkan memeriksa lingkungan di sekitar sebanyak beberapa kali sehari untuk melihat apakah kita sedang bermimpi atau tidak. Lalu metode yang kedua adalah bangun kembali ke tempat tidur, yakni bangun setelah lima jam tidur, lalu terjaga dalam waktu yang singkat, kemudian kembali tidur untuk memasuki periode tidur REM (rapid eye movement), di mana mimpi lebih mungkin terjadi.

Terakhir kemudian ada yang disebut dengan MILD (mnemonic induction of lucid dreams), yakni bangun setelah lima jam tidur dan kemudian berniat untuk mengingat bahwa diri tengah bermimpi sebelum kembali tidur, dengan mengulangi kalimat: "Lain kali aku bermimpi, aku akan ingat bahwa aku sedang bermimpi,". Bayangkan juga diri sendiri sedang berada dalam mimpi yang jelas.