Mau Sehat Tidak Harus Nge-Gym, Ini Latihan yang Efektif

“Kami membagi tipe latihan berdasarkan hari. Senin, Selasa kami menyediakan tipe latihan body workout dengan angkat beban ringan. Untuk Rabu hingga Jumat, kami menyediakan sesi kardio, sementara untuk Sabtu dan Minggu kami melakukan latihan kombinasi dari keduanya,” lanjutnya.

“Untuk latihan kardio ini memang lebih berat dibandingkan dari yang lain, karena kami berfokus dengan seberapa banyak gerakan yang bisa diperoleh selama 45 menit melakukan workout. Sehingga sesi latihan akan menjadi sangat padat dan membuat seseorang untuk tetap fokus untuk berolahraga,” sambungnya.

Sebagaimana diketahui F45 telah mengembangkan 27 latihan berbeda yang bisa dilakukan dalam waktu 45 menit. Setiap harinya, para peserta bisa mendapatkan gerakan yang berbeda-beda sesuai dengan panduan yang disediakan di layar LCD. Selain itu tersedia juga para instruktur yang akan mengoreksi dan membimbing para peserta untuk memperoleh posisi yang benar.

(Santi Andriani)