Benarkah Olahraga di Udara Dingin Bisa Membakar Lebih Banyak Kalori?

Menurut penelitian terbaru, ketika Anda terpapar suhu yang lebih dingin, tubuh Anda cenderung memproduksi lebih banyak sel lemak coklat ini. Sel lemak coklat dapat menghangatkan, itu artinya Anda membutuhkan lebih banyak sel lemak coklat ketika suhu turun.

Selain itu, rasa menggigil yang disebabkan dingin juga dapat digunakan sebagai cara pemanasan. Di mana proses ini dikenal sebagai termogenesis, yang meningkatkan suhu tubuh dengan membakar lebih banyak energi (kalori).

Di luar itu, mungkin Anda akan berolahraga lebih keras ketika tidak terganggu oleh suhu yang sangat panas.

 Baca Juga: 4 Latihan Peregangan Ampuh Hilangkan Stres

"Rasanya lebih mudah untuk berolahraga di iklim yang lebih dingin," kata Pamela Geisel, CSCS, ahli fisiologi olahraga di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus di New York City yang dikutip dari Health, Senin (21/1/2019)

Tetapi, dengan begitu belum tentu Anda harus selalu berolahraga dalam udara dingin. "Jika Anda berolahraga dengan intensitas keras yang berkelanjutan (seperti lari atau latihan di tempat pelatihan), itu tidak membuat perbedaan besar apakah Anda berada di lingkungan yang dingin atau yang lebih beriklim," kata John Castellani, PhD , seorang ahli fisiologi olahraga di Army Research Institute of Environmental Medicine di Natick, Massachusetts.