Tidak Disangka, Begini Cara Kurangi Risiko Diabetes pada Wanita

SIAPA sih yang enggak suka tidur? Apalagi sudah masuk libur panjang, dan belum ada planning untuk pergi liburan. Aktivitas yang dilakukan pasti banyak tidur di rumah dan bangun lebih siang dari biasanya.

Pasti diantara kalian lebih banyak memanfaatkan untuk bermalas-malasan di kasur, untuk memanjakan diri. Tidur cukup diketahui memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi hal ini bukan menjadi alasan kalian semakin malas ya.

BACA JUGA:  Putuskan Lepas Hijab, Berikut 4 Penampilan Hot Nikita Mirzani

Pria juga wanita punya kebutuhan tidur yang berbeda-beda, dilansir dari The Sun, Senin (31/12/2018). Sebuah studi baru telah meneliti, bahwa wanita harus sering melakukan tidur panjang karena lebih baik untuk kesehatan tubuhnya.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, menemukan wanita yang memiliki tidur panjang dapat menurunkan risiko diabetes. Sementara pria yang sering menunda bangun akan mendapatkan peningkatan risiko diabetes.

Dr Femke Rutters, dari VU Medical Centre di Amsterdam, mengatakan "Dalam kelompok yang terdiri dari hampir 800 orang sehat, kami mengamati hubungan spesifik jenis kelamin antara durasi tidur dan metabolisme glukosa.”

Yang terjadi di sekeliling kita lebih sering melihat ukuran tidur pria lebih lama dibandingkan wanita. Karena efek lelah pada tubuh pria memang lebih besar, sedangkan kekebalan tubuh wanita ternyata lebih kuat.

BACA JUGA:  7 Potret Kecantikan Dian Nitami, Istri Anjasmara yang Fisiknya Diolok-olok Netizen

"Pada pria, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit terkait dengan kurang responsifnya sel-sel dalam tubuh terhadap insulin, mengurangi penyerapan glukosa dan dengan demikian meningkatkan risiko mengembangkan diabetes dalam usia kedepan,” ujar dr Femke.

Sebaliknya, temuan tersebut tidak terjadi pada kebiasaan tidur wanita. "Pada wanita, tidak ada hubungan seperti itu yang diamati, penelitian ini menunjukkan betapa pentingnya tidur bagi aspek kunci kesehatan," imbuhnya. Jika kalian para wanita yang memiliki daya tidur kurang nyenyak, segera atasi, agar pola tidur Anda bisa lebih nyenyak dalam waktu yang lama.

Karena diabetes akan memperburuk kesehatan dimasa depan, terutama bagi wanita yang sedang hamil. Tak hanya memberikan dampak pada kesehatan ibu, saat diabetes terjadi bisa langsung membahayakan janin di dalam kandungan.

(Santi Andriani)