Nekat Olahraga Berat Padahal Jarang Bergerak, Ini yang Bakal Terjadi pada Tubuhmu!

APAKAH Anda mulai meniatkan diri untuk berolahraga? Jika iya, hal yang mesti diperhatikan adalah jangan buat kaget tubuh Anda dengan olahraha berat!

Konsep ingin cepat kurus atau ideal itu mustahil. Tidak ada yang instan untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal. Sekali pun banyak iklan yang menjanjikan hal tersebut!

Untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, yang mesti Anda lakukan adalah menjaga asupan makanan ideal dan diimbangi dengan olahraga yang benar dan teratur. Nah, menggerakkan tubuh ini yang kadang menjadi halangan untuk bisa mencapai tujuan tersebut.

 BACA JUGA:

Menyusui Bisa Menyakiti Bayi jika Lakukan 5 Kebiasan Buruk Ini

"Untuk yang pertama harus dimiliki adalah niat. Jika itu sudah ada, maka yang mesti dilakukan setelahnya adalah dengan memupuknya menjadi sesuatu yang lebih besar dengan melakukan aktivitas fisik dan menjaga asupan makanan dengan benar dan teratur," terang Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian Kesehatan RI drg Kartini Rustandi pada Okezone saat ditemui di RPTRA Borobudur, Jakarta Pusat, Jumat (7/12/2018).