5 Strategi Hindari Flu dan Batuk di Musim Pancaroba

4. Olahraga

Mengutip WebMD, American Council on Exercise menyatakan bahwa olahraga rutin dapat membantu mencegah Anda dari berbagai risiko penyakit lewat banyak cara tak terduga

Olahraga membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan mood sehingga pada akhirnya ikut meningkatkan stamina tubuh tubuh. Sebuah penelitian dari University of Utah menunjukkan bahwa olahraga satu menit setiap hari saja bisa membawa dampak positif yang nyata dalam hidup Anda.

Ada banyak olahraga ringan yang bisa Anda pilih jika ingin mulai mencoba hidup lebih sehat, misalnya jogging atau jalan kaki. Semakin rutin Anda berolahraga, semakin besar manfaat yang didapat.

5. Kurangi kontak langsung dengan orang sakit

Jika ada teman atau anggota keluarga di rumah yang sedang sakit, ada baiknya Anda membatasi interaksi langsung dengan orang tersebut. Anda bisa meminta orang yang sakit untuk istirahat dulu sampai kondisinya pulih dan memakai masker sementara.

Anda juga sebaiknya tidak sering menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan dan langsung cuci apabila Anda harus merawat orang yang sakit flu.

(Martin Bagya Kertiyasa)