5 Cara Terbebas dari Kebiasaan Buruk, Coba dan Buktikan Sendiri Hasilnya

SETIAP orang pasti memiliki kebiasaan dalam diri masing-masing, baik itu kebiasaan yang positif maupun kebiasaan negatif. Pastinya yang memiliki kebiasaan positif akan mendapatkan keuntungan dari kebiasaanya tersebut. Tapi, bagaimana dengan sesorang yang memiliki kebiasaan negative atau buruk?

Orang yang memiliki kebiasaan buruk pastinya selalu dirugikan oleh kebiasaannya tersebut. Pastinya seseorang ingin mengubahnya. Tapi, banyak pula yang tidak tahan dan tidak berhasil. Lalu, bagaimana cara efektif untuk melupakan kebiasaan buruk tersebut?

1. Didasari oleh alasan dan keinginan yang kuat

Tentunya, saat ingin mengubah sebuah kebiasaan yang buruk, seseorang harus memiliki keinginan yang kuat agar kebiasaan buruk tidak muncul di waktu lain. Nah, untuk memiliki keinginan yang kuat, pikirkan lah alasan mengapa harus mengubah kebiasaan tersebut. Lalu, pikirkan juga dampak positif yang sangat besar saat kebiasaan buruk itu hilang.

2. Mulai melakukan kebiasaan baik

Otak manusia menyukai sebuah kebiasaan, rutinitas, atau kegiatan tertentu yang diulangi. Oleh karena itu, otak akan lebih mudah memproses kegiatan yang sering dilakukan baik itu bagus atau buruk.

Nah, jika ingin mengubah sebuah kebiasaan, apalagi kebiasaan itu buruk, mulai lah untuk melakukan hal yang memilik dampak positif bagi diri sendiri. Kebiasaan baik ini dapat dalam bentuk berolahraga atau berkarya.

3. Coba sesuatu yang benar-benar baru

Karena otak nyaman untuk memproses hal-hal yang sering dilakukan, manusia pun akan terus mengikutinya. Oleh karena itu, mecoba hal yang benar-benar baru atau yang tidak pernah dilakukan akan membantu untuk mencari kebiasaan baru yang mungkin disukai.

Akan lebih baik lagi jika menemukan sesuatu yang baru dan disukai sehingga dapat menjadi kebiasaan yang baru dan tentunya membuat otak melupakan kebiasaan buru yang pernah ada.

(Baca Juga: Pose Jongkok Jadi Andalan Lisa Blackpink saat Berfoto, Cute Banget)

4. Buat daftar kegiatan baru

Jika sudah memiliki beberapa kebiasaan baru yang baik, akan lebih efesien jika dibuatkan daftar kegiatan atau yang sering dikenal dengan to do list. Hal ini akan membantu mengingat apa saja yang harus dilakukan sembari melupakan dan menghindari kebiasaan lama. Pembuatan daftar kegiatan ini juga penting karena otak terkadang sulit mengingat kegiatan baru yang kita lakukan dan masih mengingat kebiasaan lama yang buruk.

5. Tetap konsisten

Saat melakukan sebuah resolusi, pasti banyak cobaan yang menghalangi. Pasti banyak juga godaan dari lingkungan luar untuk melakukan kebiasaan buruk lagi. Pada saat-saat seperti itu, ada baiknya jika mengingat kembali alasan dan tujuan yang sudah dipikirkan diawal. Hal ini akan membantu agar tetap konsisten dan tidak goyah karena ada godaan.

(Baca Juga: Tampil Awet Muda, Begini Gaya Andalan Muzdalifah dengan Aneka Dress)

(Muhammad Saifullah )