5 Alasan Berat Badan Naik Kembali Setelah Diet

Melupakan latihan

Membatasi jumlah kalori yang masuk bukanlah satu-satunya cara untuk menjaga berat badan tetap ideal. Tubuh juga harus tetap aktif sehingga apabila Anda melupakan latihan besar kemungkinan berat badan akan bertambah kembali. Lakukanlah olahraga secara rutin untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.

Tidak memiliki rencana mempertahankan berat badan

Kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah memiliki rencana transisi yang memungkinkan seseorang kembali makan teratur tapi tidak menghancurkan usaha kerasnya untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini, seorang ahli gizi dapat membantu untuk membuatkan rencana.

(Utami Evi Riyani)