Jangan Anggap Sepele, Ini Pentingnya Minum Air Putih yang Cukup bagi Ibu Hamil

SEBAGIAN besar bagian dari tubuh seseorang adalah air. Dan tentunya, setiap makhluk hidup pasti membutuhkan air. Jika Anda sedang mengandung, Anda tentu butuh mengonsumsi air lebih dari biasanya. Dilansir dari Boldsky, Senin (12/11/2018), dokter menyarankan bahwa wanita yang sedang hamil harus mengonsumsi sekitar 2,3 liter cairan setiap harinya atau setara dengan 10 gelas air putih.

Jika seorang wanita hamil tidak meminum cukup banyak air, hal ini akan menyebabkan dampak besar pada dirinya dan bayi yang ada di kandungannya. Ketika wanita hamil kurang mengonsumsi air, tubuhnya akan lebih sulit untuk mengatuh panas yang dihasilkan di dalam tubuhnya. Secara alami, panas yang dihasilkan di dalam tubuh wanita hamil lebih dari yang diproduksi dalam tubuh wanita yang tidak hamil.

Akibatnya, jika hal ini tidak diatur secara benar, wanita hamil tersebut akan rentan terhadap hal-hal seperti overheating. Jika ini terjadi pada trimester pertama, hal ini akan menyebabkan cacat saraf dan kadang-kadang keguguran. Produksi ASI juga terpengaruh dari kurangnya konsumsi air selama kehamilan. Jika seorang wanita yang sedang hamil kurang mengonsumsi cairan, ini akan mempengaruhi kemampuan produk ASI wanita tersebut.

Dalam kondisi yang ekstrim, ini mungkin mengarah pada situasi di mana tubuh ibu tidak menghasilkan cukup ASI untuk memberikan nutrisi yang sehat kepada bayi yang baru lahir. Untuk menghindari hal ini, penting bagi seorang wanita hamil untuk memastikan bahwa ia cukup minum air putih setiap harinya.

Baca Juga: Memakai Pakaian dan Mencium Aroma Pasangan Bisa Membuat Bahagia, Kok Bisa?

Jika seorang wanita hamil tidak minum cukup air putih per harinya, urin akan menjadi pekat. Ini tidak hanya meningkatkan risiko infeksi tetapi jika hal ini berlangsung hingga trimester terakhir, ini dapat memicu kontraksi dan hal inilah yang menyebabkan persalinan prematur. Selain urin menjadi pekat, dehidrasi juga dapat terjadi dan akan berdampak pada bayi lebih dahulu dibandingkan dengan sang ibu.

Jika terjadi dehidrasi, maka kemungkinan yang akan terjadi adalah cacat lahir. Karena, sebagian besar cairan ketuban yang membentuk penutup pelindung bayi terdiri dari air. Kemungkinan lainnya yang dapat terjadi adalah cacat tabung saraf yang bahkan dapat memicu kondisi seperti persalinan prematur.

Selain air mineral, ternyata penting juga bagi wanita yang sedang mengandung untuk meminum jus buah segar yang kaya akan vitamin dan ini merupakan kebutuhan penting bagi wanita hamil. Susu juga penting bagi wanita yang sedang hamil. Pastikan jika sedang mengandung, Anda mengonsumsi setidaknya satu cangkir susu setiap harinya.

(Helmi Ade Saputra)