5 Cara Selamat di Tempat Kerja Baru, Jangan Malah Stres

4. Gunakan penghilang stres 

Jika Anda mengalami stres, gunakan penghilang stres secepatnya. Misalnya dengan latihan pernapasan. Hal ini dapat membantu memperlambat respons fight-or-flight yang Anda alami ketika sedang stres.

Berjalan cepat juga dapat membantu menenangkan Anda, atau mungkin Anda bisa membeli bola stres dan menyediakannya di meja Anda sehingga bisa menggenggamnya ketika perlu.

5. Lakukan hobi

Cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk melakukan hobi yang Anda sukai untuk membantu mengatasi stres yang sedang Anda alami. Olahraga teratur, yoga, dan melakukan hobi atau kegiatan lain yang Anda sukai dapat membantu mengalihkan dan merilekskan pikiran Anda.

(Martin Bagya Kertiyasa)