Masih Ada Harapan, Ini 5 Cara Menambah Tinggi Badan di Atas Usia 25 Tahun

Diet dan nutrisi yang tepat

Diet seimbang dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Diet yang sehat harus kaya akan protein, lemak esensial, karbohidrat kompleks, dan banyak mengandung vitamin D. Makanan tersebut antara lain susu, daging tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, kuning telur, dan kacang-kacangan.

Paparan sinar matahari

Jalan-jalan atau jogging di bawah sinar matahari pada pagi atau sore baik untuk tulang, karena sinar matahari merupakan sumber dari vitamin D. Vitamin D berfungsi sebagai pertumbuhan tulang. Semakin banyak vitamin D yang di serap, semakin baik juga untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang kamu.

Peregangan dan latihan

Latihan atau peregangan sangat penting untuk menambahkan tinggi badan. Mulai hari ini seringlah latihan bersepeda, berenang atau lompat tali karena latihan tersebut dapat membantu menambahkan tinggi badan. Kamu bisa melakukan latihan ini selama 10 - 15 menit setiap harinya.