5 Obat Alami Diabetes yang Wajib Dikonsumsi para Diabatesi

PARA penderita diabetes memang tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan. Mereka juga harus menghindari kansumsi makanan mengandung gula, untuk mencegah peningkatan kadar gula di dalam tubuh. Jika diabaikan, kebiasaan ini justru dapat menimbulkan dampak kesehatan seperti kelelahan, kerusakan saraf, gagal ginjal, penyakit jantung, hingga tidak sadarkan diri atau koma.

Maka tak heran bila para penderita diabetes harus menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh mereka. Pasalnya, selain dengan pengobatan, diabetes juga harus diimbangi melalui pola makan yang telah disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi mereka.

Untuk menghindari peningkatan dan mengontrol kadar gula darah, ternyata ada 5 jenis makanan yang dapat dikonsumsi para diabetesi. Berikut ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir Okezone dari The Daily Meal, Jumat (7/9/2018).

Kayu Manis

Sebuah studi menemukan bahwa, menambahkan setengah sendok teh kayu manis pada makanan diet Anda, dapat membuat sel tubuh lebih responsif terhadap insulin. Hal tersebut disadari, setelah para peneliti melakukan uji coba kepada salah seorang subjek dengan menambahkan kayu manis ke dalam makanannya selama kurang kebih 40 hari.

Apple Cider Vinegar

Menambahkan bahan baku ini kedalam makanan Anda, ternyata dapat mengurangi kadar gula darah. Sebuah studi yang dilakukan oleh Arizona State University mengatakan bahwa, para pengidap diabetes dan prediabetes, dianjurkan untuk menambahkan 2 sdm cuka ke dalam setiap makanan mereka, karena dapat mengurangi sensitivitas insulin postprandial yang cukup besar.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang cukup tinggi, dengan kadar gula yang cukup rendah. Lemak tak jenuh tunggul dapat berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol serta memperlambat tubuh untuk menyerap kandungan gula.

Black Beans

Kacang ini memiliki kandungan protein dan serat yang sangat tinggi. Kedua kandungan tersebut memiliki nilai index glikemik yang rendah. Sehingga sangat ideal untuk dikonsumsi para pengidap diabetes. Selain itu, black beans juga sering digunakan sebagai bahan dasar pembuatan tofu yang sangat lezat.

Teh Chamomile

Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa, teh chamomile dapat menjadi alat yang efektif untuk mengatur gula darah. Bahkan, University of Toyama di Jepang telah melakukan sebuah penilitian dengan hasil yang cukup positif. Kadar gula darah seorang pengidap diabetes yang telah diberikan ekstrak teh chamomile, berhasil menurun cukup drastis.

(Helmi Ade Saputra)