4 Makanan Tinggi Lemak Ini Ternyata Super Sehat, Apa Saja?

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukan bahwa cokelat hitam dapat meningkatkan fungsi otak, melindungi kulit dari kerusakan saat terkena sinar matahari. Pastikan cokelat hitam tersebut mengandung setidaknya 70% asli kakao (cokelat)

4. Kacang

Kacang mengandung banyak serat, lemak sehat, vitamin E, dan mangnesium dan merupakan sumber protein nabati yang baik bagi tubuh.

Menurut Healthline, studi menunjukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kacang cenderung lebih sehat, memiliki risiko lebih rendah untuk terhindar dari berbagai penyakit. Seperti, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Kacang yang sehat yaitu almond, walnut, dan macadamia.

(Santi Andriani)