Cara Mudah Atasi Pilek dan Bersin saat Bangun Tidur di Pagi Hari

Berkumur dengan air garam beberapa kali sehari, terutama saat cuaca dingin. Cara ini dapat mengurangi pembengkakan dan melegakan tenggorokan. Campurkan dan larutkan sekira setengah sendok teh garam ke dalam air hangat. Gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.

4. Mandi air hangat

Uap dari mandi air hangat dapat melembabkan tenggorokan dan saluran hidung. Selain itu, cara ini juga bikin tidur tak mampet. Berdasarkan studi, mandi air hangat dapat merelaksasi otot And jadi tetap nyaman.

5. Olahraga teratur

Olahraga teratur dapat melawan risiko alergi yang memicu serangan flu pula. Setelah itu, beristirahatlah dengan cukup agar tubuh terasa lebih bugar. Kamu harus melakukan di sore hari karena waktunya senggang.

(Helmi Ade Saputra)