Sering Bad Mood Bisa Jadi Pertanda kalau Tubuh Kekurangan Zat Besi, Begini Cara Mengatasinya

Sementara itu, kaitan kekurangan zat besi yang mengakibatkan perubahan suasana hati ialah dapat mempengaruhi fungsi kognitif otak. Ketika zat besi tidak dikelola dengan baik tentu bisa memicu kekuarangan.

Terlebih besi adalah logam transisi yang paling melimpah di dalam otak. Ini fungsinya sangat penting sebagai neurotransmitter. Akhirnya bisa mengakibatkan perkembangan masalah psikologis, seperti kecemasan, gangguan suasana hati, serangan panik, depresi, dan sebagainya.

Di samping memenuhi kebutuhan zat besi, Anda juga harus melakukan tips berikut supaya tidak kekurangan zat besi.

Hidrasi

Air punya peran memompa lebih banyak pasokan oksigen, agar membantu sel-sel darah untuk mencapai semua organ tubuh. Pastikan setiap hari Anda minum 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan air agar tubuh tetap bugar.