Dijamin Ampuh, Cara Ini Bisa Mencegah Payudara Kendur di Fase Menyusui

Jangan makan terlalu banyak lemak hewani

Tahukah bahwa apa yang kita makan itu berkontribusi banyak pada warna kulit? Dikatakan, jika terlalu banyak mengonsumsi lemak dari sumber non-vegetarian tidak baik untuk elastisitas kulit. Lebih baik pilih mengonsumsi lemak yang diperoleh dari sumber tanaman seperti minyak zaitun. Makanan yang kaya vitamin B dan E juga sangat bagus untuk elastisitas kulit.

Pakai bra yang mendukung

Ketika membesar karena adanya asupan ASI, payudara membutuhkan semua dukungan yang bisa didapatkan. Makanya, pastikan betul kita memakai bra menyusui yang baik dan mendukung saat menyusui bayi. Ini akan mencegah melorotnya payudara.

 

Jangan menyapih bayi dari ASI secara tiba-tiba

Proses menyapih sebaiknya dilakukan secara bertahap demi kepentingan terbaik bayi dan kita sendiri sebagai ibu. Ketika melakukannya tiba-tiba, semua susu akan hilang dalam waktu singkat. Lemak tidak akan mengendap segera menyebabkan payudara jadi melorot. Sebaliknya, kita harus mencoba menyapih perlahan dan memberikan waktu yang cukup untuk membantu menimbun lemak secara cukup.

 BACA JUGA:

Ajarkan Anak Berjalan dengan Baby Walker Itu Salah! Simak Penjelasan Ahli

Hindari terburu-buru menurunkan berat badan dengan cepat

Setelah kehamilan, banyak wanita berusaha menurunkan berat badan dengan cepat dengan berdiet dan berolahraga terlalu banyak. Kehilangan berat yang cepat akan menyebabkan kulit kehilangan pola dan elastisitasnya. Kecepatan yang lambat dan stabil akan membantu kulit mengatasi perubahan berat badan dan mencegah melorotnya payudara.

(Dinno Baskoro)