Dijamin Ampuh, Cara Ini Bisa Mencegah Payudara Kendur di Fase Menyusui

WANITA mana yang tidak ingin mempunyai tampilan payudara yang indah? Bukan hanya mulus, namun juga kencang alias tak kendur. Akan tetapi, situasi payudara jadi mengendur pada masanya harus dihadapi oleh kaum Hawa karena proses kehamilan dan menyusui.

Sebab, adanya perubahan yang terjadi di payudara ketika hamil sangat drastis. Hormon yang membanjiri tubuh ketika hamil membantu payudara bersiap untuk menyusui. Saluran di payudara jadi membesar untuk mempersiapkan produksi susu yang menyebabkan payudara terlihat lebih besar dari biasanya.

Kemudian, ketika wanita mulai menyusui bayi, payudara menjadi lebih padat. Dengan meningkatnya level susu di payudara, maka payudara jadi lebih besar dan cenderung nampakn turun. Setelah selesai menyusui, payudara bisa menyusut tetapi kulit yang kurang elastis mungkin tidak mampu mengembalikan bentuk seperti sedia kala.

Kemudian, adakah sederet cara yang dapat dilakukan untuk mencegah payudara kendur saat masih menyusui anak? Melansir Boldsky, Rabu (25/7/2018) berikut pemaparan singkat enam cara untuk mencegah payudara jadi kendur saat masih menyusui yang mungkin bisa dijadikan panduan.

 BACA JUGA:

Bantu Atasi Disfungsi Ereksi, Jajal Bikin Olahan Bit Merah Ini Guys

Jangan bersandar

Saat sedang menyusui anak, pastikan bahwa posisi tubuh tidak bersandar untuk membantu bayi mencapai payudara. Sebagai gantinya gunakan bantal di pangkuan Anda untuk menaikkan bayi ke arah puting. Ini akan membantu punggung Anda dan akan mencegah peregangan yang berlebihan dari kulit.

Mandi bergantian dengan air panas dan dingin

Saat mandi, gunakan metode alternatif yaitu, mulailah dengan air panas dan akhiri dengan air dingin dan bergantian di antara keduanya di tengah-tengah. Cara ini disebutkan akan membantu meningkatkan sirkulasi darah di tubuh yang dapat berkontribusi terhadap elastisitas kulit yang lebih baik.

Jangan makan terlalu banyak lemak hewani

Tahukah bahwa apa yang kita makan itu berkontribusi banyak pada warna kulit? Dikatakan, jika terlalu banyak mengonsumsi lemak dari sumber non-vegetarian tidak baik untuk elastisitas kulit. Lebih baik pilih mengonsumsi lemak yang diperoleh dari sumber tanaman seperti minyak zaitun. Makanan yang kaya vitamin B dan E juga sangat bagus untuk elastisitas kulit.

Pakai bra yang mendukung

Ketika membesar karena adanya asupan ASI, payudara membutuhkan semua dukungan yang bisa didapatkan. Makanya, pastikan betul kita memakai bra menyusui yang baik dan mendukung saat menyusui bayi. Ini akan mencegah melorotnya payudara.

 

Jangan menyapih bayi dari ASI secara tiba-tiba

Proses menyapih sebaiknya dilakukan secara bertahap demi kepentingan terbaik bayi dan kita sendiri sebagai ibu. Ketika melakukannya tiba-tiba, semua susu akan hilang dalam waktu singkat. Lemak tidak akan mengendap segera menyebabkan payudara jadi melorot. Sebaliknya, kita harus mencoba menyapih perlahan dan memberikan waktu yang cukup untuk membantu menimbun lemak secara cukup.

 BACA JUGA:

Ajarkan Anak Berjalan dengan Baby Walker Itu Salah! Simak Penjelasan Ahli

Hindari terburu-buru menurunkan berat badan dengan cepat

Setelah kehamilan, banyak wanita berusaha menurunkan berat badan dengan cepat dengan berdiet dan berolahraga terlalu banyak. Kehilangan berat yang cepat akan menyebabkan kulit kehilangan pola dan elastisitasnya. Kecepatan yang lambat dan stabil akan membantu kulit mengatasi perubahan berat badan dan mencegah melorotnya payudara.

(Dinno Baskoro)