Amankah Makan Pisang di Malam Hari ? Ini Penjelasan Ahli

SEBAGIAN orang percaya bahwa mengonsumsi buah-buahan di malam hari, terutama pisang, akan membawa dampak negatif bagi kesehatan. Padahal, pisang dianggap sebagai salah satu jenis buah yang paling bergizi, dan dikemas oleh berbagai nutrisi dan mineral yang baik untuk tubuh manusia. Sayangnya, mitos konsumsi pisang di malam hari ini sudah mendarah daging di kalangan masyarakat.

Jika ditelisik lebih jauh, makan pisang di malam hari sebetulnya aman-aman saja jika ingind ilakukan. Tetapi bagi mereka yang sedang menderita influenza dan batuk, disarankan untuk menghindari konsumsi karena dapat memperparah penyakit tersebut. Selain itu, tubuh juga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna pisang.

Menurut Shashank Rajan, seorang ahli kebugaran dan ahli gizi, “Pisang adalah makanan sehat yang dapat memberikan energi dan harus dihindari di malam hari, hanya untuk mereka yang menderita batuk, pilek, atau memiliki masalah asma atau sinus. Namun, mengonsumsi pisang setelah berolahraga di malam hari adalah pilihan yang terbaik,”

Pernyataannya itu didukung oleh sebuah hasil penelitian yang mengatakan bahwa pisang adalah pilihan yang aman bagi mereka yang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan pedas, atau jajan sembarangan. Konsumsi pisang di malam hari dapat membantu mengurangi suhu panas di dalam tubuh yang memicu sakit maag.

Selain itu, pisang juga mengandung potassium yang membantu tubuh mengendurkan otot-otot yang tegah setelah seharian beraktivitas. Makan satu atau dua buah pisang di malam hari sangat ampuh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

“Satu pisang besar mengandung 487 mg kalium yaitu, sekitar 10% dari asupan yang diperlukan untuk tubuh orang dewasa,” ujar Shashank.

Kabar baiknya, pisang bisa jadi camilan larut malam yang menyehatkan. Mengonsumsi pisang adalah cara cerdas untuk menghindari Anda dari makanan yang mengandung gula tambahan dan tinggi kalori. Rasa manis buah ini dapat memuaskan keinginan tubuh untuk menyantap makanan manis, buah ini juga kaya akan vitamin dan serat.

Kesimpulannya, pisang merupakan salah satu buah yang penuh nutrisi dan bisa membantu Anda tertidur lelap. Namun, bagi yang mengidap penyakit asma, sinus, dan influenza, sebaiknya menghindari makanan ini di malam hari. Demikian dilansir dari Times of India, Selasa (24/7/2018).

(Helmi Ade Saputra)