Jangan Diabaikan, 6 Kebiasaan Ini Bikin Tulang Belakang Nyeri!

2. Olahraga angkat beban di gym center

Bagi pencinta olahraga angkat beban di gym center juga harus berhati-hati. Alih-alih kalau salah angkat dampaknya bisa bikin nyeri tulang belakang. Postur tubuh jadi bungkuk dan tidak nyaman. Untuk benda yang diangkat harus menyesuaikan dengan berat badan kamu supaya tidak terlalu berat atau terlalu ringan.

3. Bawa tas berat

Setiap orang saat bepergian terbiasa membawa tas berat yang diisi dengan kebutuhan barangnya. Belum lagi kalau durasinya terlalu lama dan bebannya ada di satu sisi bahu. Lama-lama itu bisa merusak bagian tulang leher dan tulang belakang. Maka itu, mulai hindari kebiasaan ini, terlebih pada anak-anak sekolah yang melakukan hal sama.

4. Main ponsel sambil membungkuk