Seberapa Banyak Asupan Gula dan Garam yang Dianjurkan untuk Anak-Anak?

Kemudian, bagaimana dengan asupan garam per hari? Berdasar data AKG 2013, anak berusia 1-3 tahun asupan garamnya hanya 1000 mg per hari. Lalu, anak berusia 4-9 tahun, asupannya di angka 1200 mg per hari. Sementara itu, untuk anak umur 10-17 tahun, asupan garamnya hanya 1500 mg per hari atau jika dikonversikan setengah sendok per hari!

Dengan paparan ini, Anda sebagai orangtua yang masih menjamin seberapa sehat makanan yang dikonsumsi si kecil tentu harus semakin waspada dan berhati-hati memilih makanan pun memasak makanan. Jika berlebihan, maka anak Anda yang akan merasakan akibatnya.

Lalu, bagaimana cara menyiasati asupan ideal ini?