Seberapa Banyak Asupan Gula dan Garam yang Dianjurkan untuk Anak-Anak?

KITA semua tahu bahwa mengonsumsi garam dan gula secara berlebihan akan membawa dampak buruk untuk tubuh. Jika Anda mengonsumsi garam berlebihan, maka yang bakal terjadi salah satunya adalah masalah darah tinggi yang kemudian bisa berakibat pada kesehatan jantung dan saraf Anda.

Lalu, jika Anda mengonsumsi banyak gula, yang bakal terjadi setelahnya adalah kegemukan atau obesitas, dan yang banyak dialami masyarakat sekarang adalah diabetes. Tidak ingin dua hal ini terjadi, bukan?

Maka dari itu, asupan gula dan garam sebaiknya memang sudah diperhatikan sejak usia dini. Ini yang kemudian membuat Anda sadar bahwa asupan gula atau garam berlebihan, akan membawa dampak buruk.

 Baca Juga: Kenapa Hand Dryer di Toilet Lebih Banyak Kumannya Dibanding Tisu?

Menurut data WHO, asupan gula untuk anak usia 4 sampai 9 tahun itu 37,5 - 45 gram per hari ini sebanding dengan 3,5 - 4,5 sendok makan per hari. Angka yang kecil bukan? Coba Anda sadar, berapa gula yang Anda masukan ke gelas susu atau teh si kecil?