Tidak Hanya Tulang Sehat, Paparan Sinar Matahari Pagi Bisa Cegah Kanker!

MANUSIA membutuhkan berbagai macam asupan nutrisi dan vitamin di dalam tubuh. Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh manusia adalah vitamin D. Sebenarnya cukup mudah untuk mendapatkan vitamin D secara alami. Anda hanya cukup mendapatkan paparan sinar matahari khususnya pada pagi hari untuk kulit.

Sebagaimana diketahui, vitamin D memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan manusia. Sayangnya beberapa penelitian menunjukkan sebagian besar populasi dunia tidak mendapatkan cukup vitamin D.

Menurut International Journal of Health Sciences, lebih dari 1 miliar orang kekurangan vitamin D di dunia saat ini. Sekira 30 menit sinar matahari setiap minggu sudah cukup bagi orang untuk menghasilkan pasokan vitamin D yang sehat. Vitamin tidak cepat terurai di dalam tubuh. Ketika matahari tidak keluar, penting untuk menemukan alternatif untuk vitamin D.

 BACA JUGA:

5 Kafe di Dunia Ini Juga Berpelayan Seksi, Awas Mata Tidak Berkedip!

Suplemen dapat memasok nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan. Menyadur dari Medical Herald, Jumat (13/7/2018), Okezone akan membahas mengenai manfaat vitamin D bagi tubuh manusia.

1.Tulang sehat

Kekurangan vitamin D menghasilkan tulang yang lemah. Anak-anak yang tidak mendapat cukup vitamin D dapat menderita penyakit rickets. Vitamin D membantu menyerap kalsium di usus. Ini juga membantu menjaga kadar fosfor dalam darah. Tulang seseorang akan menjadi lemah tanpa cukup vitamin D.