4 Tanda Diet Terlalu Ketat, Pertama Rambut Rontok

[Baca Juga: Untuk Diet Mana Lebih Sehat, Makan Sayuran atau Buah?]

Kulit kering

Jerawat, kulit kering dan kusam menjadi tanda lain diet yang dilakukan terlalu ketat. Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan vitmin, mineral, dan asam lemak. Nah, sebaiknya selama diet Anda memperbanyak asupan sayur, buah, dan air, agar tubuh tetap terhidrasi agar kulit tetap sehat dan bercahaya.

Sembelit

Orang yang melakukan diet biasanya susah buang air besar. Hal ini terjadi karena tingginya asupan lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak diimbangi dengan serat. Pelaku diet yang hanya mengonsumsi makanan berlemak biasanya bakal mengalami masalah ini.