4 Manfaat Jalan Kaki selama 30 Menit, Sehat Tak Hanya Fisik Tapi Juga Mental

3. Menurunkan berat badan

Anda bisa juga menurunkan berat badan dengan rutin berjalan. Meski tidak dapat menurunkan bobot secara instan, namun setidaknya Anda akan kehilangan beberapa pon secara berkala. Inilah yang menjadi alasan utama orang mulai berjalan.

Tak hanya dapat menurunkan berat badan, namun berjalan secara teratur akan berdampak pada kesehatan tubuh Anda. So, mulai dari sekarang Anda wajib membiasakan diri untuk berjalan setiap harinya

4. Mendapatkan mental yang kuat dan kekreatifan

Pada 2014, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition, menyatakan bahwa berjalan memunculkan kreativitas mental pada para pelakunya.

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan suasana hati dan akan menjernihkan pikiran Anda. Jalan kaki adalah latihan utama yang seharusnya tidak diabaikan. Hanya berjalan 30 menit Anda dapat melakukan banyak hal untuk pikiran dan tubuh.

(Martin Bagya Kertiyasa)