Tekanan Darah Tinggi Bisa Diatasi dengan Melakukan Kebiasaan Ini

Faktor usia menjadi penyebab dominan resiko terkena tekanan darah tinggi. Selain itu faktor riwayat keluarga yang memiliki tekanan darah tinggi juga menjadi faktor lainnya.

Tiwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi berasal dari Afrika atau Karibia karena jumlah garam yang tinggi dalam makanannya. Selain itu kurangnya berolahraga dan kelebihan berat badan serta pola hidup tidak sehat seperti mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar, merokok dan kurang tidur, menjadi penyebab darah tinggi lainnya.

Masyarakat Inggris menyatakan mengonsumsi terlalu banyak garam adalah penyebab terbesar tekanan darah tinggi. Orang dewasa tidak boleh lebih dari 6 gram garam sehari. Sebagian besar garam yang dikonsumsi setiap hari disembunyikan ’yang berarti bahwa garam sudah berada dalam makanan olahan seperti roti, biskuit, sereal sarapan, dan makanan siap saji.

 Baca juga: Begini 6 Gaya Santai Via Vallen saat Pakai Celana dan Rok Jeans

Menurut badan amal, garam tersembunyi ini menyumbang sekira 75 persen garam yang kita konsumsi. Hanya 25 persen berasal dari garam yang kita tambahkan saat memasak atau di meja.

(Dinno Baskoro)