Lemas Saat Puasa? Ini Trik Mengatasinya

3. Minum yang Cukup

Foto: Shutterstock

Salah satu penyebab tubuh lemas saat berpuasa adalah dehidrasi karena kurangnya minum seharian. Agar lebih maksimal, ada trik yang bisa Anda coba saat berbuka dan sahur, yaitu konsumsilah minimal 2 gelas air mineral saat berbuka dan 2 gelas juga saat sahur. Selain itu, saat menyantap makan malam, perbanyak juga minum air mineral. Sebagai tambahan, Anda dapat menambah minuman yang mengandung banyak vitamin, jus, ataupun yogurt agar pencernaan tetap terjaga dengan baik.

Baca Juga: Intip Gaya Modis Selebriti Muslim Dunia, Sudah Tak Canggung Pakai Hijab

4. Maksimalkan Pola Tidur dengan Baik

Bangun di tengah malam untuk melakukan sahur secara tidak langsung akan membuat pola tidur Anda menjadi sedikit berubah. Meskipun durasinya menjadi berkurang, namun jangan sampai Anda tidak memiliki pola tidur yang tidak berkualitas. Untuk mendapatkan pola tidur yang tetap baik, hindari untuk makan berat 2 jam sebelum Anda tidur malam. Selain itu jika Anda memiliki waktu kosong saat beraktifitas di siang hari, tidak ada salahnya untuk dimanfaatkan sebaik mungkin untuk beristirahat.

(Risna Nur Rahayu)