Lemas Saat Puasa? Ini Trik Mengatasinya

JAKARTA - Terbiasa dengan pola makan yang dilakukan 3x sehari dan harus berubah saat bulan Ramadan. Hal ini akan membuat beberapa organ tubuh akan mengalami adaptasi. Dengan banyaknya aktivitas yang dilakukan saat siang hari di tengah berpuasa, namun minimnya asupan yang masuk ke tubuh tidak dapat dipungkiri akan membuat badan menjadi lemas. Namun Anda jangan terlarut dengan rasa lemas, berikut 4 trik dari Cashbac untuk mengatasinya:

1. Jangan Makan Berlebih Saat Berbuka

Foto: Shutterstock

Tidak jarang saat berbuka Anda akan balas dendam dengan mengonsumsi makanan dan minuman sebanyak mungkin karena lapar yang terasa seharian penuh. Namun ini adalah hal yang salah, ada baiknya memang Anda mengonsumsi makanan dalam porsi kecil terlebih dahulu agar sistem pencernaan yang sedang istirahat seharian tidak kaget dengan jumlah makanan yang mendadak masuk dalam porsi banyak. Hal ini ditakutkan justru akan mengakibatkana kinerja sistem penceraan yang akan menjadi lebih berat dan membuat efek yang tidak baik untuk tubuh.

Baca Juga: Aksi Manny Pacquiao Bikin Melongo, Borong Ribuan Rumah untuk Dibagikan Gratis

2. Tetap Lakukan Olahraga

Pilih olahraga yang paling Anda gemari dan tetap lakukan itu selama bulan Ramadhan. Namun sebagai catatan, lakukan dengan intensitas yang lebih rendah dan pilihlah waktu yang tepat untuk melakukannya. Anda bisa mulai melakukan olahraga beberapa saat sebelum adzan magrib berkumandang ataupun setelah melakukan taraweh. Janganlah Anda menjadi dimanjakan dengan tubuh yang terasa lemas, karena dengan olahraga Anda justru akan mendapatkan stamina yang lebih baik.