5 Fakta Minum Susu, Sudah Tahu Belum?

1. Anda yang tidak menyukai susu, mulai sekarang wajib untuk mencobanya. Pasalnya kandungan nutrisi dalam dua gelas susu setara dengan protein dalam dua butir telur, kalsium dalam tuga mangkuk brokoli, vitamin B-12 dalam 85 gram daging sapi dan fosfor setara dengan satu mangkuk kacang.

2. Terdapat lima macam susu. Susu kacang kedelai memiliki 220 mg kalsium dan 5,6 gram protein. Susu almond terdiri dari 130 mg kalsium dan 1 gram protein. Susu sapi mengandung 280 mg kalsium dan 6,4 gram protein. Susu beras terdiri dari 230 mg kalsium dan 0,6 protein. Yang terakhir adalah susu kelapa yang memiliki 230 mg kalsium dan 0,6 protein.

3. Selain protein dan kalsium, susu juga menyimpan banyak kandungan nutrisi lain seperti vitamin B-12, fosfor, vitamin B2, biotin, vitamin B5, vitamin A, kalium, zink, magnesium dan yodium. Semua nutrisi tersebut terkandung dalam susu dengan kadar yang berbeda beda.

Baca Juga: Bukan Hamil, Ternyata Ini Penyakit yang Bikin Perut Mantan Model Sam Cooke Buncit