MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
5. Tidur lebih awal
Siklus tidur manusia mengikuti siklus harian yang disebut ritme sirkadian. Menggunakan jam alarm, menetapakan waktu makan dan bahkan waktu latihan rutin adalah semua tanda yang mengatur ulang ritme manusia.
Orang yang secara konsisten berolahraga di pagi hari, secara tidak langsung mengajarkan tubuh mereka untuk menjadi yang paling siap untuk berolahraga pada waktu tersebut.
(Muhammad Saifullah )