MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Lemak sehat
Lemak sehat untuk sarapan adalah suatu keharusan. Pasalnya makanan tersebut akan menyediakan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D dan K. Makanan dengan lemak sehat juga bisa mengatur gula darah dan nafsu makan. Alhasil Anda tidak mudah jatuh sakit dan mendambakan makanan dengan kadar gula yang tinggi.
(Foto: iStock)Anda bisa mencoba irisan aplukat dengan telur rebus. Bisa juga Anda menambahkan beberapa biji dan kacang ke dalam sereal atau yogurt Anda. Memasak makanan Anda dengan mentega atau minyak zaitun juga bisa membuat Anda memperoleh asam lemak esensial ke dalam menu diet Anda.