Mengukur Obesitas dengan 4 Jengkal Tangan, Bisa Dipraktikkan di Mana Saja

Masalahnya, berat badan saja tidak bisa dijadikan patokan obesitas sentral. Banyak orang dengan berat badan yang tampak normal tapi perutnya buncit, sehingga berisiko obesitas sentral serta diabetes. Oleh sebab itu, Anda perlu memperhatikan seberapa besar timbunan lemak yang ada di perut Anda. Bagaimana caranya?

Memperkirakan lingkar pinggang ideal dengan 4 jengkal tangan

Untuk mendeteksi kesehatan sebagian besar membutuhkan alat-alat tertentu, contohnya timbangan untuk mengukur berat badan, kaliper untuk mengukur lemak tubuh, atau pita ukur untuk mengukur lingkar pinggang.

Sayangnya, tidak semua orang memiliki alat-alat tersebut. Ada satu cara yang bisa Anda coba dalam memperkirakan apakah linggar pinggang ideal atau tidak. Anda dapat mengukur hanya dengan menggunakan tangan Anda. Akan tetapi, penting dicatat bahwa teknik ini keakuratannya masih diteliti para ahli, sehingga saat ini belum bisa dijadikan metode pengukuran yang 100% tepat.

Namun, cara mudah ini tentu sangat membantu Anda mewaspadai risiko obesitas dan diabetes sejak dini. Ukuran jengkal tangan orang dewasa adalah sekitar 20-25 cm. Maka, 4 jengkal diperkirakan setara dengan 80-90 cm. Nah, cara ini bisa Anda gunakan untuk mendeteksi kemungkinan obesitas sentral pada diri Anda.

Bagaimana cara mengukur lingkar pinggang dengan 4 jengkal tangan?