Ini Sebabnya Wanita Selalu Mengeluh Nyeri Haid Setiap Bulan

2. Olahraga singkat minimal 30 menit sehari juga mencegah nyeri haid. Misalnya, Anda bisa jalan kaki, zumba, aerobik, jogging, bersepeda dan masih banyak lainnya.

3. Perbanyaklah makan sayur dan buah saat menjelang menstruasi. Anda butuh asupan antioksidan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh dan metabolisme dengan baik.

4. Minum banyak air putih supaya tubuh tetap fit. Kalau Anda sering melakukan kebiasaan itu, badan jadi lebih bugar dan bebas nyeri. Selain itu, kesehatan ginjal jadi terjaga dengan baik, yang membuat Anda jadi bebas nyeri.

5. Kelola stres penting dilakukan oleh setiap wanita. Tidak hanya saat menjelang menstruasi, setiap saat Anda harus mencegah risiko stres yang bisa mengacaukan suasana hati.

(Helmi Ade Saputra)