Sering Mimpi Buruk? Begini Tips Mengatasinya agar Tidur Lebih Nyenyak

Strategi lain yang mungkin bisa mengatasi mimpi buruk, menurut psikolog klinis di Doctor On Demand Dr. John Mayer adalah salah satunya dengan mencoba dan memastikan waktu antara dunia nyata dan dunia mimpi Anda bertemu. Di momen itu, usahakan untuk membayangkan sesuatu yang benar-benar indah. Hal ini dipercaya bisa membuat Anda merasa sangat baik dan lebih baik.

Pendekatan yang lebih langsung untuk menaklukkan mimpi buruk kronis, Dr. Mayer melanjutkan, adalah memainkan mimpi buruk dengan akhir yang berbeda dan cenderung baik, di mana Anda akhirnya menang. Ini diperlukan keahlian khusus, karena Anda diminta untuk mengatur mimpi Anda sendiri.

Ingat, jika Anda secara konsisten diganggu oleh mimpi buruk, Anda tidak sendirian dalam mengatasi masalah ini. Yang mesti Anda camkan adalah jangan pernah takut untuk menghubungi seorang teman atau dokter yang tepercaya untuk mendapatkan bantuan untuk mengetahui apa yang sebetulnya terjadi dengan Anda. It's worth it untuk istirahat di malam hari dengan kualitas mimpi yang baik dan ketenangan pikiran.

(Helmi Ade Saputra)