Sering Mimpi Buruk? Begini Tips Mengatasinya agar Tidur Lebih Nyenyak

Tapi Germain menambahkan bahwa ada tangkapan besar untuk hal ini dan jika mimpi buruk itu terjadi lebih dari sebulan sekali atau dua kali, itu baru dikategorikan menggangu.

Ada banyak data yang mendukung gagasan bahwa mimpi buruk yang menjadi kronis sangat merugikan kesehatan mental seseorang. Salah satu dampak yang paling nyata dari mimpi buruk adalah tidur yang terganggu.

Penelitian lain mengenai subjek ini menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki mimpi buruk kronis secara signifikan lebih cemas berjam-jam dan menyebabkan mereka kurang tidur.

Sebagai contoh, sebuah penelitian di Australia pada 2009 yang dipublikasikan di jurnal Dreaming melihat lebih dari 600 individu usia sekolah menengah atas yang menggambarkan kehidupan dan pengalaman mereka dengan mimpi buruk selama setahun, dan juga memberi para peneliti informasi tentang stres sehari-hari mereka.

Tujuan penelitian ini sendiri adalah untuk melihat apakah mimpi buruk peserta penelitian memiliki hubungan dengan pengalaman sehari-hari mereka dengan stres, dan lebih khusus lagi, jika mimpi buruk membantu mereka memproses atau meminimalkan kecemasan mereka.

Menurut Scientific American, temuan tersebut menunjukkan bahwa mereka yang dalam penelitian mengalami mimpi yang mengganggu atau menyusahkan secara teratur terbukti mengalami kecemasan internal yang jauh lebih banyak daripada mereka yang mengalami peristiwa sulit dalam kehidupan nyata, seperti orang tua mereka yang bercerai.